Systemischer Berater und Atemcoach in Oldenburg
15 Minuten, kostenlos, telefonisch oder online.
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Für Menschen, die viel tragen und mehr erleben wollen
Ich bin Benedikt Rudnik. Als systemischer Berater (DGSF) und integrativer Atemcoach begleite ich Menschen in Oldenburg und online. Ich verbinde Gespräch und Atem: Wir schauen gemeinsam auf eine Frage, und Dein Körper ist dabei. Ich zeige Perspektiven auf. Welche Du davon nutzt, entscheidest Du.
Du funktionierst. Im Beruf, in der Familie, für andere. Von außen wirkt alles stimmig. Und innen merkst Du, dass etwas fehlt.
Vielleicht kennst Du diese Logik: Wenn das Projekt fertig ist, dann erhole ich mich. Wenn der Urlaub kommt, dann bin ich wieder ganz da. Die Zufriedenheit rückt dabei immer einen Meilenstein weiter.
Die Menschen, die zu mir kommen, denken genau hin. Viele haben schon gelesen, reflektiert und andere Begleitung erlebt. Sie wollen verstehen, wie etwas wirkt, bevor sie sich darauf einlassen. Das halte ich für richtig.
Woran würdest Du merken, dass Du wieder ganz in Deinem eigenen Leben bist?
Warum ich diese Arbeit mache
Ich war fünf Jahre alt und saß oben im Baumwipfel. Weit über dem, was sicher war. Ich hatte keine Angst. Ich spürte das Kribbeln in den Händen und die Luft um mich herum. Ich war vollkommen da.
Irgendwann zwischen damals und heute ist dieses Gefühl leiser geworden. Erwartungen, Muster und das ewige Weiter haben es überdeckt. Verschwunden ist es nie.
Für mich heißt Lebendigkeit genau das: zu spüren, dass Dein Leben durch Dich hindurchfließt, statt an Dir vorbeizuziehen. Darum geht es in meiner Arbeit. Dafür braucht es nichts Spektakuläres.
Vom Verstehen zum Spüren
Es gab eine Zeit, in der ich nach außen zuverlässig geliefert habe und innerlich kaum noch da war. Ich habe viel gelesen und viele Zusammenhänge verstanden. Verändert hat sich dadurch wenig, denn Verstehen allein ist noch kein Spüren. [OFFEN: der erste Moment, in dem Du über den Atem wieder etwas gespürt hast. Wann, wo, was ist passiert? Ein Satz.] Über Atemarbeit und systemische Arbeit habe ich den Kontakt zu mir zurückgewonnen, und heute begleite ich andere auf diesem Weg.
Mehr dazu im Blogbeitrag Warum Erschöpfung selten ein Zeitproblem ist.
Worauf meine Arbeit beruht
Du entscheidest
Jede Begleitung beginnt mit einer Auftragsklärung. Wir halten fest, worum es Dir geht und woran Du merkst, dass sich etwas verändert. Diesen Kontrakt prüfen wir unterwegs immer wieder.
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.“
Frankls Denken prägt meine Arbeit. In diesem Abstand zwischen Reiz und Reaktion setzt Beratung an.
Kopf und Körper in einer Begleitung
In der systemischen Beratung schauen wir auf Muster, Beziehungen und Perspektiven. In der Atemarbeit merkst Du, wie Dein Körper darauf reagiert. Ich erkläre Dir, was dabei physiologisch passiert. Ein Beispiel: Eine verlängerte Ausatmung verlangsamt Deinen Herzschlag, weil der Vagusnerv beim Ausatmen bremsend auf das Herz wirkt. So verstehst Du, was Du spürst.
Ehrlich über Grenzen
Ich sage Dir offen, was eine Sitzung leisten kann und wo sie aufhört. Passt ein anderes Angebot besser zu Dir, sage ich Dir das auch. Eine laufende Behandlung kann meine Begleitung ergänzen. Zwischen den Sitzungen erreichst Du mich per E-Mail, Telefon, online oder persönlich.
15 Minuten, kostenlos, telefonisch oder online.
Kennenlerngespräch buchenAusbildung als systemischer Berater und Atemcoach
Systemische Beratung
DGSF, Weiterbildung am hisw Hamburg
Integrative Atemarbeit
zertifiziert in der Ousia-Methode, Ousia Breath Academy
Integrative Arbeit (inneres Kind)
bei Ellen Kallweit-Borck
Selbstständige Praxis seit 2022
Rosenhaus Oldenburg und online
15+ Jahre
internationale Management- und Leadership-Praxis
MSc in International Management
University of Liverpool
B.A. Business Administration
Hamburg School of Business Administration
Wie sieht Dein nächster Schritt aus?
Im kostenlosen Kennenlerngespräch erzählst Du mir, wo Du gerade stehst und was Du Dir wünschst. Ich sage Dir, ob und wie ich Dich begleiten kann. 15 Minuten, telefonisch oder online. Danach entscheidest Du in Ruhe.
Lieber erst einmal reinhören? Im Podcast „Atempause“ findest Du kurze geführte Atemübungen für zwischendurch.